Ja jums ir tikko diagnosticēts pēcdzemdību depresija , vai, ja jums ir aizdomas, ka jūs to piedzīvojat, jūs, protams, piepildīs daudz jautājumu:Kāpēc tas notiek ar mani? No kurienes tas radās?Jūs pat varat sākt vainot sevi savā pēcdzemdību depresijā, domājot, ko jūs darījāt nepareizi un vai jūs varētu to novērst.
Lai gan var būt noderīgi saprast, kas izraisa pēcdzemdību depresiju, ir svarīgi nepārmest sevi par to, ko piedzīvojat.
Pēcdzemdību depresija ir izplatīta parādība — ar to saskaras 1 no 9 jaunajām māmiņām, un, lai gan daži cilvēki ir neaizsargātāki pret to, nav nevienas lietas, kas to izraisa. Ne tikai tas, bet arī daudzi cēloņi un riska faktori nav tas, ko jūs pats būtu varējis izraisīt.
Tas viss var būt labi saprotams, lai saprastu, kas izraisa pēcdzemdību depresiju, kādi ir riska faktori, un, iespējams, vissvarīgāk, kādus pasākumus jūs varētu veikt, lai to novērstu turpmākajās grūtniecībās.
Pēcdzemdību depresijas cēloņi
Eksperti piekrīt, ka nav viena lieta, kas izraisa pēcdzemdību depresiju, bet gan vairāki faktori, kas kopā var izraisīt to. Dažreiz jūs un jūsu ārsts vai terapeits varēsiet saprast, kādi ir šie cēloņi; citreiz tas var palikt zināmā mērā noslēpumā. Jebkurā gadījumā jums jāzina, ka jūs neko īpaši nedarījāt, lai izraisītu depresiju.
Kā pārvaldīt pēcdzemdību depresiju un trauksmi
Hormonālie cēloņi
Pēc dzemdībām un nākamajās nedēļās jūsu ķermenis pārdzīvo daudzas izmaiņas ātri pēc kārtas. Daži no tiem var veicināt pēcdzemdību depresiju.
Estrogēna un progesterona hormonu maiņa
Jūsu hormonu līmenis dramatiski mainās pēc dzemdībām. Grūtniecības laikā jūsu ķermeņa estrogēna un progesterona līmenis ir ārkārtīgi augsts. Pirmajās dienās pēc piedzimšanas tie ātri nokrīt. Tas ir līdzīgs hormonu izmaiņām, kas notiek PMS laikā, tikai intensīvākas. Pētnieki ir pieņēmuši, ka dažas sievietes ir jutīgākas pret šīm pēcdzemdību hormonu izmaiņām nekā citas.
Vairogdziedzera hormonu izmaiņas
Papildus estrogēnam un progesteronam pēc piedzimšanas jūsu vairogdziedzera hormonu līmenis var pazemināties. Ja kritums ir straujš, jūs varat izjust noguruma, gausuma un nomākta garastāvokļa simptomus. Par laimi, problēmas ar vairogdziedzeri var novērst ar medikamentiem, tādēļ, ja jums ir aizdomas, ka vairogdziedzera problēmas veicina jūsu depresiju, konsultējieties ar savu ārstu par savām iespējām.
Dzīvesveida izmaiņas
Tik daudz izmaiņu pēc bērna piedzimšanas! Lai gan ir normāli justies satriektam un izsmeltam pēc dzemdībām, dažkārt pieredze darbā ar jaundzimušo var ietekmēt jūsu garīgo veselību un izraisīt pēcdzemdību depresijas simptomus.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs saskaraties ar nelabvēlīgiem apstākļiem, piemēram, ja partneris nav klāt vai neatbalsta, jums vispār trūkst atbalsta tīkla, jūs aprūpējat medicīniski trauslu mazuli vai atgūstaties no traumatiskas dzemdības .
Bet stress, ko rada bērna piedzimšana, var būt grūts ikvienam neatkarīgi no apstākļiem. Šeit ir dažas pēcdzemdību dzīvesveida izmaiņas, kas var izraisīt pēcdzemdību depresiju:
- Nogurums un izsīkums no dzemdībām
- Izsīkums un miega trūkums, kas saistīts ar bērna kopšanu
- Izmaiņas identitātē
- Neskaidrība un pārliecības trūkums par savu spēju būt mātei
- Spiediens būt par 'ideālu māti' vai 'labu' bērnu
- Pārsteidzošas sajūtas par visiem jūsu jaunajiem pienākumiem
- Stress, mēģinot līdzsvarot mazuļa aprūpi ar citiem pienākumiem, piemēram, mājas darbiem
- Stress saistībā ar atgriešanos darbā, bērna aprūpes nodrošināšanu un atdalīšanu no mazuļa
Pēcdzemdību psihozes cēloņi
Pēcdzemdību psihoze ir smags, bet ļoti reti sastopams perinatāls garastāvokļa traucējums, bipolāra paveids. To raksturo mānija (ārkārtīgas garastāvokļa svārstības) un maldi (piemēram, halucinācijas un “balsu dzirde”). Pēcdzemdību psihoze tiek uzskatīta par neatliekamo medicīnisko palīdzību. Lai gan eksperti nav pārliecināti, kas to izraisa, ir dažas teorijas, tostarp:
- Garīgās slimības un garīgās veselības problēmas ģimenes anamnēzē
- Ģimenes anamnēzē pēcdzemdību psihoze
- Pēcdzemdību psihozes anamnēzē ar iepriekšējo bērnu
- Iepriekšēja vai pašreizējā bipolāru traucējumu vai šizofrēnijas diagnoze
- Sarežģīta grūtniecība
- Traumatiskas dzemdības
Pēcdzemdību depresijas riska faktori
Jebkurai jaunajai māmiņai draud pēcdzemdību depresija; pēcdzemdību depresija nešķiro. Jūs varat attīstīt simptomus neatkarīgi no jūsu sociālekonomiskā stāvokļa, rases, bērnu skaita un garīgās slimības anamnēzes.
Tajā pašā laikā ir daži faktori, kas var palielināt pēcdzemdību depresijas attīstības risku, tostarp:
- Iepriekšēja pēcdzemdību depresijas pieredze
- Depresijas vai citu garīgu slimību anamnēzē
- Ģimenes loceklis, kuram bija klīniska depresija vai pēcdzemdību depresija
- Depresijas pieredze grūtniecības laikā vai pirmsdzemdību depresija
- Pēdējā laika dzīves stress
- Problēmas jūsu laulībā vai partnerattiecībās
- Atbalsta sistēmas vai atbalsta tīklu trūkums
- Sarežģīta vai grūta grūtniecība
- Nesen zaudēts darbs, finansiāla spriedze vai finansiāls stress
- Slimam, veselības problēmām vai citām īpašām vajadzībām bērna audzināšana
- Dzemdību vairākkārtēji (dvīņi, trīnīši utt.)
- Īpaši sarežģīti zīdīšanas izaicinājumi
- Paaugstināts stress saistībā ar bērna aprūpi un/vai atgriešanos darbā
- Mazulis ar sarežģītu temperamentu, piemēram, mazulis ar kolikām
- Neplānota grūtniecība
Vai jūs varat novērst pēcdzemdību depresiju?
Ja jums ir bijusi pēcdzemdību depresija vai esat grūtniece un zināt, ka jums ir vēl viens riska faktors, jums var rasties jautājums, vai varat kaut ko darīt, lai samazinātu pēcdzemdību depresijas attīstības iespējamību vai vismaz mazinātu risku.
Lai gan nav iespējams skaidri pateikt, ka jūs varat novērst pēcdzemdību depresijas rašanos vai atkārtošanos, ir lietderīgi veikt visus iespējamos pasākumus, lai samazinātu risku.
Ņemiet vērā, ka visi ir atšķirīgi, tāpēc jums vajadzētu apspriest, kādus pasākumus jums vajadzētu veikt ar savu ārstu, vecmāti, terapeitu vai citu uzticamu veselības aprūpes sniedzēju. Ieteicams izstrādāt plānu pirms grūtniecības iestāšanās, ja zināt, ka jums ir nosliece uz pēcdzemdību depresiju.
Grūtniecības laikā
Bieži vien pēcdzemdību depresijas epizodes attīstās grūtniecības laikā, tāpēc ir lietderīgi sadarboties ar savu ārstu, lai uzraudzītu simptomus. Tas var ietvert regulāras pārbaudes par jūsu garīgo veselību. Jūsu ārsts var pat likt jums veikt vienu vai vairākus depresijas skrīningus grūtniecības laikā. Ja jums ir nopietnas depresijas pazīmes, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt terapiju, depresijas atbalsta grupas un, iespējams, antidepresantus.
Pēc piegādes
Ja jums ir bijusi depresija vai pēcdzemdību depresija, jūsu veselības aprūpes speciālistam savlaicīgi un bieži jāpārbauda pēcdzemdību depresijas simptomi. Daudzi pakalpojumu sniedzēji veic pēcdzemdību depresijas skrīningu tikai sešu nedēļu pēcdzemdību vizītē. Bet, ja jums ir riska faktori, jums šī pārbaude jāveic agrāk un, iespējams, vairāk nekā vienu reizi.
verywellfamily.comJa Jums anamnēzē ir smaga depresija, ārsts var ieteikt turpināt lietot antidepresantus (SSAI), ja jūs jau to lietojat, vai sākt to grūtniecības laikā vai pēc tās, ja Jums ir depresijas simptomi. Ja esat noraizējies par antidepresantu lietošanu zīdīšanas laikā, apspriediet savas iespējas ar savu ārstu.
Esiet drošs, ka gandrīz visi SSAI ir saderīgi ar barošanu ar krūti. Ir svarīgi, lai tu būtu vesels un laimīgs ne tikai par sevi, bet arī par savu mazuli. Pētījumi ir parādījuši, ka sievietes, kuras cieš no depresijas, retāk baro bērnu ar krūti, un, ja viņas to dara, maz ticams, ka tās turpinās tik ilgi, cik būtu, ja viņas justos labāk. Depresijas ārstēšana palielina veiksmīgas zīdīšanas iespējas.
Pēcdzemdību depresijas ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi, kas palīdzēs uzdot pareizos jautājumus nākamajā ārsta apmeklējumā.
verywellfamily.com Vai es varu lietot Imitrex zīdīšanas laikā? Pēcdzemdību psihozes profilakse
Ja jums anamnēzē ir bipolāri traucējumi, šizofrēnija vai pēcdzemdību psihoze, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī mudināt šeit izmantot proaktīvu pieeju. 2018. gada pētījums, kas publicētsStarptautiskais bipolāru traucējumu žurnālsliecina, ka bipolāru traucējumu litija terapiju var sākt tūlīt pēc dzemdībām, lai novērstu recidīvu. Šī stratēģija ir ieteicama arī mammām, kurām ir bijusi pēcdzemdību psihoze.
Pastāv daži strīdi par to, vai litijs ir drošs mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Jums vajadzētu apspriest savas bažas ar savu psihiatru. Lielākā daļa psihiatru neiesaka barot bērnu ar krūti ar litiju vairāku iemeslu dēļ, tostarp, lai aizsargātu vecāku miegu un tādējādi samazinātu slimības recidīva risku. Bet tas būtu jāizlemj katrā gadījumā atsevišķi.
Varat arī konsultēties Lactmed , valdības sponsorēta datu bāze, kurā uzskaitītas dažādas zāles, kā arī pieejamie pētījumi par to drošību zīdīšanas laikā.
Vārds no Verywell
Uzzināt vairāk par to, kas izraisa pēcdzemdību depresiju, var būt mierinoši un izglītojoši māmiņām, kuras ar to cīnās. Tas var palīdzēt jums saprast, kādi faktori varētu būt veicinājuši jūsu pēcdzemdību depresiju, un tas var palīdzēt jums saprast, ka daudzi no šiem faktoriem nebija jūsu kontrolē.
Ir tik viegli justies vainas apziņai, ja jums ir pēcdzemdību depresija. Izglītojot sevi par to, jūs varat redzēt, ka jūs neizraisījāt savu stāvokli. Jūs vienkārši darījāt visu, ko varējāt grūtajos apstākļos, ar kuriem saskārāties.
Ja neesat pārliecināts par to, kas varētu būt izraisījis jūsuverywellfamily.comdepresija, varat lūgt savam ārstam ieskatu vai izveidot savienojumu ar averywellfamily.comkurš var jums pastāstīt par jūsu īpašajiem izraisītājiem. Tas ne tikai palīdzēs jums pārdomāt savu pieredzi un sākt to labāk izprast, bet arī palīdzēs jums precīzi noteikt, kādus pasākumus jūs varētu apsvērt nākotnē, lai novērstu jaunas pēcdzemdību depresijas epizodes.
Pēcdzemdību depresijas ārstēšanas iespējas
