Jūs visi to jau esat dzirdējuši, un tā ir vienīgā pastāvīgā un patiesā dzīves aksioma: novecojot, jūs kļūstat labāki. Vai jūs tiešām tam ticat? Vai arī šī mantra ir tikai mūsdienu patēriņa izdomājums? Vai amerikāņu reklāmās šis sauklis tiek izmantots tikai tāpēc, lai jūs iegādātos ātrās palīdzības līdzekli un izskatītos desmit gadus jaunāks, izmantojot seju, tabletes vai personīgo treneri?
Vai esat kādreiz piedzīvojis kaut ko tādu, kas izklausījās kā laba ideja… bet izrādījās, ka tā nav? Tas notika ar mani pagājušajā nedēļā, kad es pievienojos doktora grāda pētījumam par miegu un avota atmiņu Teksasas Universitātē. Mans draugs lūdza (vairāk kā lūgšanu un lūgšanu), lai es viņam pievienojos. 'Ak, nāc,' viņš lūdza. “Tas būs jautri. Mēs pat varam nomodā visu nakti kopā. 'Kādam nolūkam?' ES jautāju. 'Es pat nekad neesmu izvēlējies visu nakti koledžas finālā.' 'Tas ir paredzēts pētījumiem. Un tas ir svarīgi, jo tas ir paredzēts mūsu vecuma grupai: no 65 līdz 75 gadiem. Redzēsim, kā mūsu atmiņas saglabāsies miega trūkuma apstākļos.
Svētku uzmundrināšanas sezonā lielākā daļa no mums vēlas atpūsties, paķert grāmatu un samīļot pie kamīna. Šis ir lielisks gadījums, lai vingrot uz priekšu un tā vietā veltītu laiku ēdiena gatavošanai vai ģimenes apmeklējumam...
Lai gan brīvdienas ir piepildītas ar jautriem notikumiem un priecīgām ģimenes tikšanām, brīvdienas var būt arī aizņemtas, saspringtas un piepildītas ar daudzām izklaidēm un maziem vingrinājumiem. Tomēr patiesība ir tāda, ka fiziskās aktivitātes saglabāšana var tikai nākt par labu jūsu brīvdienu sezonai...
Treniņu partneri, neatkarīgi no tā, vai viņi ir jūsu dzīvesbiedrs vai draugs, kalpo kā fizisks un garīgs signāls, lai pieturētos un izklaidētos! Apskatiet šos 4 iemeslus, kāpēc treniņu partnera atrašana varētu būt viena no labākajām lietām, ko darāt savas veselības labā...
Vai vēlaties gatavot vairāk savas maltītes un mazāk ēst ārpus mājas? Vai esat nonācis vakariņu laikā, kad atkal un atkal un atkal braucat cauri tiem pašiem pieciem ēdieniem?
Motivācijas atrašana vingrot katru dienu var būt vingrinājums pats par sevi. Laika plānošana, pārģērbšanās treniņu drēbēs, nokļūšana uz sporta zāli, duša... Jau doma vien var likt pasvīst...
Vai jūs izlaižat vakariņu ielūgumus vai citas saviesīgas tikšanās? Vai tev ir sajūta, ka apkārtējie bieži uz tevi dusmojas vai tevi ignorē? Ja atbildējāt jā, jūsu trauksme var būt saistīta ar dzirdes zudumu...
Vai trauma vai slimība ir traucējusi jūsu mobilitāti? Neatkarīgi no tā, vai tā ir lauzta pēda vai smags artrīta uzliesmojums, kad ir grūti izkļūt un pārvietoties, dzīve var apstāties...
Vai tumšās aukstās ziemas dienas liek jums justies noslēgtam jūsu mājās? Lai gan tas varētu šķist 'nesezonas', pārgājieni ziemas laikā patiešām sniedz daudz labumu fiziskai un garīgai veselībai un, pats labākais, izrauj jūs no mājām!
